Pilates
Método creado por Joseph Pilates en la década de los años 20 que combina ejercicios para mejorar aspectos, tanto físicos, como mentales. Enfocado en mejorar la movilidad y la estabilidad de la columna mediante la flexibilización y fortalecimiento, equilibrar el desarrollo del cuerpo y mejorar la postura corrigiendo las descompensaciones vertebrales.
Principios del método pilates:
- Concentración
- Estabilización
- Respiración
- Fluidez y coordinación de movimientos
- Precisión
Indicaciones terapéuticas de pilates:
- Dolores lumbares, cervicales y dorsales, mejora de movilidad, flexibilidad y resistencia muscular.
- Artrosis
- Fibromialgia
- Escoliosis, trabajo de control postural y motor.
- Osteoporosis, aumento de la densidad ósea.
- Mujeres embarazadas y recuperación postparto.